Kefirin Faydaları – Probiyotik

Kefir, kemik sağlığını korumak başta olmak üzere, vücudun birçok alanda ihtiyaç duyduğu kalsiyum mineralinin temel kaynağıdır.

Büyütmek için resme tıklayın

Özellikle çocukluk döneminde kemik yapısının gelişmesi, büyümenin sağlıklı ilerlemesi konusunda faydalıdır. Yaşlılık döneminde ise çeşitli kemik hastalıklarının önlenmesi açısından günde 2-3 porsiyon kefir tüketilmesi tavsiye edilir. Kefir, sütten elde edilir ve kalsiyum, protein gereksinimi karşılarken içerdiği probiyotik bakteriler sayesinde sağlık üzerinde oldukça faydalı olan bir gıdadır.

Kefirin faydaları saymakla bitmez desek yanlış olmaz. Kefir çok değerli bir kalsiyum kaynağı olmasının yanı sıra B grubu vitaminleri, K vitamini ve bazı diğer vitamin ve minerallerden oldukça zengindir. Sütün hazımsızlık sorununa yol açtığı kişilerde kefir tüketimi bu olumsuzluklara neden olmadan kalsiyum ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kefir, 75’in üzerinde probiyotik türü içerir. Kefirin faydaları arasında en göze çarpanı bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Ayrıca sindirim faaliyetlerinin düzenli bir şekilde devam ettirilmesi için bağırsaktaki yararlı bakterilere ihtiyaç vardır. Bu bakteriler kefirde bol miktarda bulunur. Ek olarak hipertansiyon hastalarında ve gün içerisinde tansiyon düşüklüğü, halsizlik, yorgunluk ve göz kararması şikâyetleri bulunan bireylerde tansiyonun dengelenmesine ve bu sorunların giderilmesine yardımcı olur. Cildin elastikiyetinin artırılması, nem dengesinin sağlanması, yaşlanmaya bağlı cilt sorunlarının geciktirilmesi gibi olumlu etkilere sahiptir. Cildin daha hoş ve parlak bir görünüme sahip olmasını sağlarken aynı zamanda yara ve yanıkların hızla iyileştirilmesine, egzama gibi dermatolojik hastalıkların tedavi edilmesine yardımcı olur.

Kalsiyumun çok önemli bir kaynağı olan kefir, kas ve kemik sağlığının korunması açısından oldukça faydalıdır. Aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonları, böbrek ve karaciğer enfeksiyonlarını önleyerek karaciğer ve böbreklerin sağlığını destekler. Kefirin faydaları olarak diğer bir özelliği ise sindirim sisteminin sorunsuz bir şekilde çalışmasını sağladığından, kabızlık ve şişkinlik sorunlarını önleyerek vücudun istenilen forma ulaştırılmasına yardımcı olur.

03 Mar 2021 - 09:21 İstanbul- Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Nazilli Adalet Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Nazilli Adalet Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Nazilli Adalet Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Nazilli Adalet Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.